اعلانات
من هنا بدأ يومه بطبق سلطة واختتمه ببيتزا؟ أو ربما كان يرتدي حذاء الجري "للحصول على بعض الهواء"، لكن الرجل الفقير لم ير سوى الأريكة؟ نحن نعرف ذلك حافظ على الانضباط في النظام الغذائي والتدريب يمكن أن يكون تحديا كبيرا.
في بعض الأحيان، يؤدي اندفاع الحياة اليومية أو التوتر أو ببساطة الافتقار إلى التنظيم إلى ارتكاب الأخطاء. لكن انظر إلى الأخبار الجيدة: التكنولوجيا يمكن أن يكون حليفك العظيم في حياة اللياقة البدنية الخاصة بك!
لذا، إذا كنت تريد أن تأخذ هذه المهمة المتمثلة في رعاية نفسك بشكل أفضل على محمل الجد، تعال معنا! في هذه المقالة، سأقدم لك أفضل التطبيقات لوضع نظامك الغذائي وتدريبك على المسار الصحيح. دعونا نكتشف معًا كيف يمكن للتكنولوجيا أن تجعل حياتك الروتين الصحي أكثر عملية ومتعة؟
راقب طبقك من خلال التطبيقات التي تساعدك على التحكم في نظامك الغذائي
هل تعلم أن القول "أنت ماذا تأكل"؟ انه حقيقي جدا. كثير من الناس ينخرطون في التدريب، لكنهم ينسون أن التغذية هي نصف المعركة عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية. وبيني وبينك، التحكم بما نضعه على طبقنا يمكن أن يكون أكثر تعقيدًا مما يبدو.
ولكن، مهلا، خذ نفسا عميقا ولا تثبط عزيمتك! لأن هناك بعض التطبيقات الرائعة التي تساعدنا في هذه المهمة. إنها مثل مذكرات الطعام الحديثة، حيث نكتب كل ما نأكله ونشربه.
وأروع شيء؟ فهي تحسب عدد السعرات الحرارية التي استهلكناها، وتوضح ما إذا كنا نفتقر إلى فيتامين أو كان لدينا الكثير منه، وتقدم نصائح حول الوصفات، بل وتذكرنا بتناول وجبة متوازنة.
يا MyFitnessPal إنها تقريبًا كلاسيكية! بفضل قاعدة بيانات ضخمة، فإنه يتعرف على الكثير من الأطعمة ويقرأ حتى الرموز الشريطية للمنتج. بهذه الطريقة، سيكون من السهل معرفة ما الذي يدخل إلى معدتك.
بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية يازيو كما أنه يساعد من خلال إظهار وحدات الماكرو (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون) التي استهلكناها في ذلك اليوم. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو، فهي مساعدة كبيرة.
برازيلية جدًا، تكنونوتري هناك أيضًا ميزة إضافية: خطط الوجبات! مثالية لأولئك الذين فقدوا قليلاً ولا يعرفون من أين يبدأون.
