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Qui ici a commencé la journée en promettant une assiette de salade et l'a terminée avec une pizza ? Ou peut-être qu’il a mis ses chaussures de course pour « prendre l’air », mais que le pauvre n’a vu que le canapé ? Nous savons que maintenir la discipline le régime alimentaire et l'entraînement peuvent être tout un défi.
Parfois, l’agitation du quotidien, le stress ou tout simplement le manque d’organisation nous font faire des dérapages. Mais regardez la bonne nouvelle : La technologie Il peut être votre grand allié dans votre vie fitness !
Alors, si vous souhaitez prendre au sérieux cette mission de mieux prendre soin de vous, venez avec nous ! Dans cet article, je vais vous présenter les meilleures applications pour mettre votre régime et votre entraînement sur la bonne voie. Découvrons ensemble comment la technologie peut rendre votre routine de santé plus pratique et ludique ?
Gardez un œil sur votre assiette avec des applications qui vous aident à contrôler votre alimentation
Vous savez, ce dicton "tu es ce que tu manges« ? Il est très réel. Beaucoup de gens se lancent dans l’entraînement, mais oublient que la nutrition ne représente que la moitié de la bataille lorsqu’il s’agit de santé et de forme physique. Et, entre vous et moi, contrôler ce que l’on met dans notre assiette peut s’avérer plus compliqué qu’il n’y paraît.
Mais bon, respirez profondément et ne vous découragez pas ! Parce qu'il existe d'excellentes applications qui nous aident dans cette mission. C’est comme un journal alimentaire moderne, dans lequel nous notons tout ce que nous mangeons et buvons.
Et le plus cool ? Ils calculent combien de calories nous avons consommées, indiquent si nous avons manqué ou trop de vitamines, donnent des conseils de recettes et nous rappellent même de manger équilibré.
Ô MonFitnessPal C'est presque un classique ! Doté d’une énorme base de données, il reconnaît de nombreux aliments et lit même les codes-barres des produits. De cette façon, il est facile de savoir ce qui se passe dans votre estomac.
En plus de compter les calories, le Yazio Cela aide également en montrant les macros (glucides, protéines et graisses) que nous avons consommées ce jour-là. Pour ceux qui cherchent à suivre un régime pauvre en glucides ou céto, c’est d’une grande aide.
Très brésilien, le Tecnonutri Il y a aussi un plus : les plans de repas ! Idéal pour ceux qui sont un peu perdus et ne savent pas par où commencer.
