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Os melhores Aplicativos para o seu Treino

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Se você olha para o tênis de treino e pensa “hoje não é meu dia”, não se preocupe, temos a solução perfeita para você. Existem muitos aplicativos projetados para ajudar você a suar a camisa, seja na academia ou no conforto de casa.

Esses apps são fantásticos porque guiam seus treinos do começo ao fim, mostram os movimentos corretos para evitar lesões e ainda adaptam os exercícios ao seu ritmo. E o melhor de tudo? Muitos deles oferecem desafios e recompensas para manter você motivado. Com esses aplicativos, fica difícil arranjar desculpas para não se exercitar!

7 Minute Workout

O que é: O 7 Minute Workout é perfeito para quem tem uma agenda lotada. Ele oferece treinos curtos, mas extremamente eficazes, que podem ser feitos em apenas 7 minutos.

Diferenciais:

  • Treinos rápidos e intensos que trabalham o corpo todo.
  • Exercícios que aumentam a frequência cardíaca, proporcionando resultados rápidos.
  • Disponível em vários idiomas, incluindo inglês, espanhol e português.

Como funciona: Basta seguir as instruções claras e simples para realizar cada exercício corretamente. Em apenas 7 minutos, você terá completado um treino completo que vai fazer seu coração acelerar.

Nike Training Club

O que é: O Nike Training Club (NTC) é o aplicativo de fitness da Nike, oferecendo uma ampla variedade de treinos para todos os níveis de habilidade.

Diferenciais:

  • Treinos variados, desde yoga até treino de força e HIIT.
  • Acesso a vídeos de instruções de atletas famosos e treinadores profissionais.
  • Programas de treino adaptados ao seu nível de condicionamento físico.
  • Disponível em vários idiomas, incluindo inglês, espanhol, francês, alemão, italiano, japonês e português.

Como funciona: Escolha um treino baseado em seu nível de habilidade e nos equipamentos que você tem à disposição. O app guia você através de cada movimento com vídeos detalhados e instruções passo a passo.

Fitbit Coach

O que é: O Fitbit Coach oferece treinos personalizados que se adaptam ao seu progresso, aumentando a intensidade conforme você melhora.

Diferenciais:

  • Treinos personalizáveis que se adaptam ao seu nível de aptidão física.
  • Feedback em tempo real e orientações baseadas no seu desempenho.
  • Disponível em inglês, espanhol, francês, alemão e italiano.
  • Funciona perfeitamente com ou sem dispositivos Fitbit.

Como funciona: Após completar um questionário inicial, o app personaliza treinos que se ajustam conforme você progride. Cada exercício vem com instruções em vídeo para garantir que você faça os movimentos corretamente.

Freeletics

O que é: Freeletics é um aplicativo de treinamento físico que oferece uma variedade de treinos intensos de corpo inteiro que podem ser feitos em qualquer lugar, sem necessidade de equipamentos.

Diferenciais:

  • Treinos de alta intensidade adaptados ao seu nível de habilidade.
  • Programa de coach pessoal que ajusta os treinos com base no seu progresso.
  • Comunidade ativa de usuários para suporte e motivação.
  • Disponível em vários idiomas, incluindo inglês, espanhol, francês, alemão, italiano e português.

Como funciona: O app oferece um plano de treino personalizado com base no seu nível de aptidão física e objetivos. Cada treino vem com instruções detalhadas e vídeos para garantir que você execute os exercícios corretamente.

Runtastic

O que é: Runtastic, da Adidas, é um aplicativo completo de fitness que oferece treinos de corrida, ciclismo e outros exercícios ao ar livre, além de planos de treino personalizados.

Diferenciais:

  • Monitoramento detalhado de atividades físicas com GPS.
  • Planos de treino personalizados para corrida e outros esportes.
  • Integração com músicas para tornar os treinos mais motivadores.
  • Disponível em vários idiomas, incluindo inglês, espanhol, francês, alemão, italiano e português.

Como funciona: O app rastreia suas atividades físicas ao ar livre com precisão, fornecendo dados detalhados sobre seu desempenho. Você pode configurar planos de treino personalizados para alcançar seus objetivos de fitness.

Água, por favor! Aplicativos que te fazem lembrar de se hidratar 

Quem aí já esqueceu de beber água hoje? Pois é, a correria do dia a dia faz a gente até esquecer de algo tão básico, mas superimportante. A água é essencial pro nosso corpo funcionar direitinho, e sem ela, a gente pode até se sentir mais cansado ou com a pele mais seca. 

Mas, olha só, tem uns aplicativos que são tipo aquele amigo que vive com a garrafinha na mão, sempre lembrando você de beber água. 

Com o Hydro: Beba Água, o nome já diz tudo, né? Ele registra a quantidade de água que você bebe e te manda lembretes ao longo do dia. E ainda dá pra personalizar com a quantidade que você precisa beber!

O Beber Água Lembrete é simples e eficiente! Ele calcula quanto de água você precisa com base no seu peso e te avisa na hora certa. E o barulhinho do lembrete é de água, pra te dar ainda mais vontade.

Além de te lembrar de se hidratar, o Aqualert ainda mostra gráficos do seu consumo diário. É uma mão na roda pra quem curte acompanhar tudo de perto.

Beber água é um hábito simples que faz uma diferença enorme pro nosso bem-estar. Então, que tal baixar um desses apps e garantir que você tá tomando sua dose diária? Seu corpo agradece!

FAQ

1. Esses aplicativos são gratuitos? Sim, todos esses aplicativos oferecem versões gratuitas, embora algumas funcionalidades avançadas possam requerer uma assinatura premium.

2. Preciso de equipamentos especiais para usar esses apps? Não necessariamente. Muitos desses aplicativos oferecem treinos que podem ser feitos sem nenhum equipamento, embora alguns possam incluir opções para quem possui halteres ou outros acessórios de treino.

3. Em quais países esses aplicativos estão disponíveis? Esses aplicativos estão disponíveis em vários países ao redor do mundo, incluindo Estados Unidos, Reino Unido, Canadá, Austrália, Brasil, Alemanha, França, Itália, Espanha e muitos outros.

4. Esses aplicativos estão disponíveis em quais idiomas? A maioria desses aplicativos está disponível em múltiplos idiomas, incluindo inglês, espanhol, português, francês, alemão, italiano e japonês.